薬草茶の睡眠効果

水分補給にミネラルウォーターをよく利用していますが、薬草茶もからだに良さそうなので最近いろいろ試しています。
ドクダミ茶、ハブ茶、ハトムギ茶、スギナ茶、ヨモギ茶など、いろいろな種類があります。
1回分ずつパックになっているものが使いやすいですが、大量に入った物を買って、自分で小袋に移して使うと経済的です。
お茶だけでなく、木綿の袋に入れて入浴剤として活用することもできます。
薬草は独特の香りがあるので、苦手な人もいるかもしれませんね。
私はニキビが気になるので、ドクダミ茶とハブ茶のブレンド茶を飲むようにしています。
温かいものも、冷やしたものも、どちらも飲みやすく美味しいですよ!
ドクダミは漢方では十薬(じゅうやく)といわれ、その名のとおり、たくさんの薬効があることで知られています。
ドクダミの花は白くて可愛いですが、匂いは強烈ですよね。
でも葉や茎を乾燥させたものは、ほとんど匂いがありません。
抗菌作用、利尿作用、抗炎症作用などがあるといわれています。
ハブ茶はエビス草の種子である決明子(けつめいし)からできているお茶で、便秘に効果があるようです。
私は睡眠障害もあるのでそれにも効くと良いのですが。
睡眠薬 市販