断食とは

ファスティングはダイエットのためのものと思いがちですが、実は、健康にとって、とても良いものであることをご存じでしょうか。

もちろん、ダイエットがうまくいかない時に、このファスティング、すなわち断食を行うことでダイエットが成功するのですが。

私はプチ断食を毎日、行っています。というとエッと言われそうですが。
夜は7時までには夕飯を済ませます。その後は何も食べません。

そして朝も7時30分ころ、遅いと8時ころの朝食なので、その間、12時間以上は何も口にしないプチ断食状態なのです。

職場の人にお腹空かない?と言われますが、ずっとそのような生活スタイルが続いているので、夕食から寝るまでに何かを食べるなんて、考えたことはありません。

このプチ断食も正真正銘の断食です。その間、私の内蔵もおやすみしているわけですから。
そして、朝食に関して言えば、果物は欠かしたことがありません。
最近では、まず、果物から食べるので、それで、かなり満腹感を感じます。

 

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