会社の健康診断で中性脂肪がやばい数値に!

会社の健康診断で中性脂肪がかなりの数値になっていました(汗)
その数値、何と530!平均値をかなり上回る、ありえない位の酷い数値でした。すぐに病院での精密検査を勧められ、後日に受診しました。腹部エコーや血液検査を受けたところ、内臓脂肪もすごい事になっていました。その後、先生に言われたのは、「このままだと将来、危ないぞ?」でした。なのですぐに栄養指導を受け、食生活の改善から取り組みました。
まずは管理栄養士の方に言われた通り、油物の料理を控え、炭水化物の摂取を制限。茶碗に一杯の白飯を心掛けました。後はお菓子やジュース等の甘い物を制限。そして21時以降のご飯の摂取は控えるように心掛けました。
今まで食べた量の半分程の量の食事になったので、空腹を我慢するのが最初はかなり辛かったのを今でもよく覚えています。ですがこれを必死の思いで我慢し、毎日変わらない食事量をキープし続けていたら、みるみる内に中性脂肪が低下し、それと同時に体重も減少していきました。ちなみに運動は一切していません。
ダイエットには私は食事療法が最適だと感じました。
それと管理栄養士の方が言うには、急激な体重減少はリバウンドの元になるそうです。理想は、1ヶ月に3キロ程度の体重減少が望ましいとの事。これが一番、重要な事でした。
皆さんもダイエットをする際は、この事に注意して行って下さいね!すっぽんジェンヌの口コミは嘘?効果は?