何事も続けるためには過程を細かく決めるのが大事

私ダイエットするって決めたから夏までに○キロ痩せる!
お腹の肉がついてきたからダイエットする!

こんな話はいつでもどこでも飛び交う話題ですよね。上記のことを確実に実践できる人は割りとなんでも成功しちゃうタイプの人なんじゃないかなって思います。

私は絶対口先だけで成功できない典型的なタイプなので、どのようにしたら痩せられるかというのを事細かく決めて継続させていっています。

たとえば夏までに2キロ痩せると決めたならば、夏は何月なのか、そこまでは何ヶ月あるのか。

それがわかったら1ヶ月おきの目標体重を決めます。

たとえば3ヶ月までに3キロやせるとわかれば1ヶ月1キロ痩せると設定するでしょう。

そうしたら1日の目標を作ります。

私の安易な考えでは、1ヶ月1キロ分の食事を減らしたら1キロ痩せるんじゃないかという結論に達します。
プラスして一番信頼のおけるダイエット方法は、身体の筋肉を増強して基礎代謝をあげることだとおもっていますので、

毎日の食事の量を1/5減らし、筋トレメニューを作成し、毎日行い続けます。

この継続が厳しいというかもしれませんので、辛かったら食事の量を減らせばいいのです。

この方法でいつも私は目標体重まで落とすことを成功しています。

ただこの方法完全に私独自の根拠も何もないダイエット術なのでこういった心持ちで挑めば継続できるんだよという点だけ参考にしていただければと思います。
シースリー 本厚木