健康診断で冷や汗

血糖値が高く、初めて検診で引っかかりました。

暴飲暴食で、運動もまともにしていなかったので、生活を節制しました。

そして、10数年かけて14キロほど増えた体重を、健診からまだ1年経っていませんが、8キロ落としました。

ヨガなど緩い運動は長く続けていましたgあ、運動をしているという感覚もなく、もちろん効果も感じられませんでしたので、思い切って、同僚がやっているというプール通いを始めました。ストレスもあり、ちょうど食欲が落ちていたので、運動と食事制限が運よくできました。しかし、メンタルはストレスで最悪な状態からのスタートでした。しかし、プールに通うことで、「水に流す」という言葉があるように、ストレスが流れていく感覚を感じながら、陸では負荷がかかりすぎて、運動時間を長く取れないほどの体力のない私が、無理なく続けられることができ、プールに通うよう稲荷、半年で劇的に体が引き締まりました。

体重の減少というよりは、見た目の変化がとても大きく、うれしく感じています。通い始めた当初は週に3回ほど通っていましたが、現在は週1程度ですが、リバウンドは全くありません。一つ難点は、夏になるとプールが混雑し始めること。しかし、通います!

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