医師の私の日記。栄養バランスのとれた食事編

風邪気味で、といらっしゃった女性が酷い冷え性なことが分かりまして

お話を聞いた所、お米やうどんといった炭水化物は良く食べているんですけどお肉もお魚もお野菜も苦手で…と、こういう話でした。お米は日本の主食ですけど栄養素が多いかというとそうではありませんからね。出来るだけバランス良く食べて下さい、それが難しい場合はサプリメントを飲んで下さいと伝えておきました。最近は天然の素材を使った品質の良いビタミン剤なのにお安いものも増えてきています。サプリメントでの栄養補給は不自然と言う意見もありますけど、合成でなく、天然の素材を使って出来ているものは食事と変わりがありません。バランス良く食べたり、摂取が難しい時はサプリメントを飲んで栄養素の不足を補う事が大切です。そんな私の趣味はランニングなんですが、最近すごく疲れやすくなってしまって、走れる距離も縮んだし年齢のせいで体が衰えているのかも知れません。でもこのままパフォーマンス落ちたままじゃ癪だから、サプリメントを試してみることにしてみたんです。ツカレナインの口コミを見てアスリートの味方という感じだったので今度試してみようと思います。