美容と健康に良い糖質制限

私が、自分の美容と健康のためにやっているのは主には1日の糖質の摂取量をきちんと意識することです。
糖質とは体に悪いものではありません。
でも、摂取量が多いと老化、肥満の原因になり美容と健康に悪影響なのです。
しかも、糖質は摂り過ぎてしまいやすいのが問題です。

逆にタンパク質は必要なのですが摂り過ぎる事はあまりないからこそ、摂取するように意識しないとなりません。
糖質を摂り過ぎない、減らすように意識し、タンパク質を摂取するように努力する事でお肌の調子も良くなるし肥満防止につながるのです。
タンパク質が不足すると、筋肉が落ちるから痩せにくくなりますから。
糖質を制限し過ぎても、活動するパワーが落ちてしまうので良くありません。
オヤツで摂取し過ぎてしまいやすい糖質を気をつけていく、そしてしっかり良質なタンパク質を摂取する事が大切なんですね。
あとは、毎日適度な運動を続けていく事で無理なく健やかな美が手に入れられると思っています。

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